반응형 건강2 하... 환절기 알레르기... 2 1. 환절기 천식 악화 예방법환절기에는 온도와 습도가 급격히 변하면서 천식 증상이 악화되기 쉽습니다. 기도 점막이 예민해져 가벼운 자극에도 기침과 호흡곤란이 발생할 수 있기 때문에 예방이 중요합니다.✔ 실내 습도 유지: 천식 환자는 건조한 공기나 과도한 습도를 피하는 것이 중요합니다. 실내 습도를 40~50%로 유지하면 호흡기 건강을 지킬 수 있습니다.✔ 외출 시 마스크 착용: 미세먼지와 꽃가루는 천식을 악화시키는 주요 원인이므로, 외출 시 KF94 마스크를 착용하면 도움이 됩니다.✔ 찬 공기 피하기: 찬 공기를 갑자기 들이마시면 기관지가 수축하여 천식 증상이 심해질 수 있습니다. 외출 전에는 목도리로 입을 가려 따뜻한 공기를 마시는 것이 좋습니다.✔ 규칙적인 운동: 과격한 운동보다는 요가나 가벼운 스트.. 2025. 3. 10. 하.. 환절기 알레르기.. 1. 환절기 알레르기 원인환절기가 되면 알레르기 증상이 심해지는 이유는 급격한 기온 변화와 건조한 공기 때문입니다. 기온이 변하면서 면역 체계가 불안정해지고, 공기 중의 미세먼지와 꽃가루, 집먼지 진드기 등이 알레르기 반응을 유발할 수 있습니다. 또한, 실내외 온도 차가 커지면서 호흡기 점막이 건조해지고, 바이러스나 세균이 쉽게 침투하여 알레르기 증상이 심해질 수 있습니다.2. 환절기 알레르기 예방법환절기 알레르기를 예방하려면 생활 습관을 개선하고, 환경을 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다.✔ 실내 습도 조절: 건조한 환경은 알레르기 증상을 악화시킬 수 있으므로 적절한 습도를 유지해야 합니다. 가습기를 사용하거나 젖은 수건을 걸어두는 것도 좋은 방법입니다.✔ 외출 후 깨끗한 세안과 샤워: 외출 후에는 얼.. 2025. 3. 10. 이전 1 다음 반응형
